[...] zrobić z aktywnością fizyczną w sensie ,,Codziennym rowerkiem,, aeroby+interwały? Stopniowo czyli co jakis czaś odstawiać jeden dzień aerobów? Ale tutaj chce właśnie z 1-2 dni zostawić na masie aerobow do 40 minut albo interwały do 25 minut zeby czysto masa wchodziła. 2.Dieta jak rozumiem to stopniowe dokladanie węglowodanow ? Bo w mojej diecie [...]
[...] zrobić z aktywnością fizyczną w sensie ,,Codziennym rowerkiem,, aeroby+interwały? Stopniowo czyli co jakis czaś odstawiać jeden dzień aerobów? Ale tutaj chce właśnie z 1-2 dni zostawić na masie aerobow do 40 minut albo interwały do 25 minut zeby czysto masa wchodziła. tak sobie sledze odpowiedzi naszych GWIAZD NUMERU w magazynie Perfect Body - [...]
Cześć Łodzianin, w poniedziałek będę miał wyniki z dzisiaj do odbioru to zaktualizuję posta. Czyli domnieman, że dlatego może być różnie z tym libido skoro E2 ubite? Czyli co polecieć z 2/3 tygodnie 150 mg co 4 dni i zobaczyć czy E2 podskoczy, czy może zwiększyć mg np. wbić 175/200 mg co 4 dni?
[...] to z raz na kilka miesiecy a z czasem doszlo do tego ze po kilka , kilkanascie razy dziennie ,swedzenie nie do wytrzymania . Poszedlem do alergologa I przepisal mi tabletki o nazwie "clatra" . Po polknieciu tabletki po 30minutach spokoj na jakies 2-3 dni ,takze biore jedna co 3 dni I jest git , biore je juz z poltora roku I dzialaja tak samo.
Dzisiejszy trening: http://i62.tinypic.com/i6xi4w.jpg W ostatnich dniach sporo myślałem o moim treningu i nie do końca wiem czy moje myślenie ma sens :-P Przede wszystkim od poniedziałku zaczynam ćwiczyć prawdziwe siady, a nie te na suwnicy :-P Oprócz tego już jakiś czas temu zmieniłem podchwyt na nachwyt w podciąganiu na drążku, jakoś bardziej [...]
Tak samopoczucie jest ok, power na treningu konkretny. Wczoraj na konsultacji zaszło kilka znaczących zmian, będę co 3 dni wydłużał aero o 5 minut aż dojdę do 50 minut na czczo. Poza tym nogi 2 razy w tygodniu i samo pompowanie, nie siłowanie się ze 180kg :-P Dieta na razie bez zmian w dalszym ciągu.
to jak Ci wygodniej to daj tył uda do pleców i masz załatwioną sprawę, a co do powtórzeń możesz tak robić , generalnie nogi i plecy dzień po dniu to niezbyt fartowne połączenie dałbym między nimi 2 dni odstępu Daj tego wypychania coś więcej bo dwie serie to taka bieda z nędzą ;-)
nie zacząć razem ale testa kupić więcej i przeciągnąć go za bolda po prostu Więc w skrócie 18 tygodni Enat 250mg e3d 15 tygodni Bold 250mg e3d W 5 Tygodniu 2 strzały HCG 5000iu po 2500iu co 3 dni. później 12 tydzień znowu 2 strzały HCG po 2500iu co 3 dni. W 16 Tygodniu zrobić testy estradiol i prolaktyne. Oznaczyć ile jeszcze potrzebuje HCG na [...]
[...] śniadanie 7:00 : - płatki owsiane\kukurydziane (nie wiem które są lepsze ?),1\2 jajka (z tym że jajka będę jadł pewnie co 2 dzień, oraz garść orzechów (właśnie nie wiem dokładnie ile mam jeść tych orzechów ?) czasami nawet jakiś omlecik z dżemem. 2 śniadanie w szkole koło. 10:00 - 2 kanapki z pomidorem, ogórkiem, sałatą, szynką\serem z chlebem [...]
[...] pytania:P Długo się zastanawiłem czy je zadać:P Chodzi o efekty redukcji. Cały czas było wszystko w porządku. Tzn, leciały obwody i kg. Ostatnio było 80 kg w zeszłym tygodniu, dziś rano 82!! Mimo, iż cały czas jestem na -300 kcal (oczywiście co schudłem to dostosowywałem zapotrzebowanie do aktualnej wagi), węglowodany na poziomie 40-60% [...]
Badaleś LH i FSH? Jakoś przegapiłem (ogólnie to zero stresu na odbloku i w ogóle to badania w końcu zrobiłem po kilkunastu dniach, od mysli, że należy je zrobić). Później pomyślałem, że jakby testosteron wyszedł nie teges to zrobię, a teraz to zrobię kiedyś przy okazji. z drugiej strony pct latem gdy dziewczęta śmigają w tych króciutkich [...]
tren i enan ma ten sam ester więc_dlaczego tren podajesz co 5 dni a testo co 7? 1-14 test 200 mg co 5 dni 3-11 tren 200mg co 5 dni 12-15 wino 100mg co 2 dzien po 10 dniach od ostatniego testo dajesz (srem) clomid 50 mg na noc przez 21-24 dni___w dzień kiedy wbijasz ostatnie testo zaczynasz bić hcg 1000iu e2d ( łącznie 5000iu)_____taki jest [...]
Nie sprawdzałem, ile to mi da po rozpisce dni, ale po odbloku chcę zacząć kolejny cykl z Testem i co? Bez Mety, czy jakoś ją wkomponować, bo teraz brałem na czuja (wie, wiem, że to źle, ale słucham swojego organizmu i przerwałem, gdy coś działo się nie tak). Po moce, nie powiem, zaokrągliły mi się bary, ale i wątroba zaczęła pobolewać. OK, to tyle [...]
eh...nawet nie czytałem wszystkich wpisów bo szkoda na to czasu,jestem w ostatnim tygodniu brania noxa pre training formula smak lemon-lime.co do smaku to smakuje jak mocna herbata z posmakiem lemonkowym,lekko słodki,kolor rdzawej wody,rozpuszczalność bardzo dobra,szybciej od cukru sie rozpuszcza ma kopa i to konkretnego dawno nie odczuwałem [...]
Wbijałem balkana, dobry jest ale bolący ostro, 2 dni dupe urywało. Wbijałem też testolica, działal normalnie, ale ja biłem 200mg co 2 dzień... a tam jedna ampa miała 2 ml i 100mg wiec potrzebowałem co drugi dzien wbijac 4ml w pupkę + 1 ml trenu. Dupa nie przyjmowala już to zmieniłem na atoma. Atom najlepszy bo działa dobrze, stężenie jest ok i nie [...]
Witam Dzisiejsze wyniki badań /SFD/2022/7/8/37ac3b513b6d4acca484cc027a72008d.jpg /SFD/2022/7/8/a7c0e5e3459e46ca814d48df960103d7.jpg Tak w skrócie: - od 2 tygodni testosteron w dawce 20mg ED - HCG ED - DOSTINEX - 0,5mg E14D (co 2 tygodnie 1 tabletka) - SYMEX - 12,5mg E3D (1/2 tabletki) Zmiany jak poniżej (poprzednie badania po 0,5mg dostinexu - [...]
Dzięki Mikers - wszystko powoli do przodu :-)) Co do zasypiania, problemów nie mam. Ogólnie ze snem również. Powiadomki - racja. Padają na potęgę co 2-4 dni ... Rafał, łopaty nie muszę mieć, bo będę młodszym elektromonterem na ścianie $$$$ :-)) Ale wiesz co możesz mi fundnąć. Porządne lekcje, ale to chyba ja będę musiał flache za to postawić :D
siema ludzie :)))) w piatek (czyli za 2 dni ) mam na Wf coppera :/ kondycje mam nawet nie najgorszą , troche sie gra w piłke (przed blokiem ) opłaca mi sie 2 dni potrenować ostro(bez przesady:) ???czy miesnie nie benda przemeczone ,,co by miało sie przełożyć na wynik ???
A już widze, nie doczytałem. Nie myślałeś żeby zrobić trening na 3 dni w tygodniu? Łączysz klata-tric, plecy-bic, nogi-barki. Brzuch robisz na każdym z treningów. 4 dni treningowe. Co do twojego treningu, serie masz dobrane dobrze. Ogólnie plan wydaje się dobry. Myśle że serie też dobrze przygotowane, bo gdyby to był plan na 2 dni, musiałbyś dac [...]
Pomozcie w planie HST!:)
